一、行程概览
总里程：约3500公里（孝昌至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 孝昌-成都段（2天）
- Day1：孝昌→宜昌（G42高速，4h）→恩施（住宿）
- Day2：恩施→重庆→成都（G50高速，6h）
- 贴士：成都补给物资，检查车辆
- 川藏段核心行程（12-15天）
- 成都→雅安→康定（翻越折多山）
- 新都桥→理塘（毛垭草原）→巴塘
- 金沙江大桥进入西藏→芒康→左贡
- 怒江72拐→八宿→波密（冰川之乡）
- 通麦天险→林芝→拉萨
三、关键准备
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若去珠峰）
- 高原适应：备用氧气瓶，前3天避免剧烈运动
四、不可错过的体验
- 稻城亚丁：蓝色星球最后一片净土
- 然乌湖：雪山倒映的秘境
- 布达拉宫：朝圣之旅终点
- 鲁朗石锅鸡：必尝藏地美食
五、注意事项
- 每日行车不超过8小时
- 住宿选择海拔3000米以下地区
- 随身携带抗高反药物（红景天、葡萄糖）
- 尊重当地宗教习俗（绕行玛尼堆顺时针方向）